Vous avez la sensation de ne plus progresser et de stagner ? Vous ne savez pas comment vous entraîner et planifier vos entraînements pour atteindre vos objectifs ? Vous vous mettez des barrières mentales ? Ou vous voulez tout simplement progresser rapidement en mettant toutes les chances de votre côté ?

C’est à ce moment que j’interviens. Je vais vous transmettre toutes mes connaissances pour vous faire évoluer et progresser physiquement et mentalement. Mon objectif est de vous donner les outils pour allier vos capacités physiques à votre mental car l’un ne va pas sans l’autre. Contrôler ses pensées, ses aptitudes et ses actions est pour moi la clef de la performance.

Comprendre ce qui se passe dans votre tête vous conduira à mieux gérer vos émotions, votre stress et à prendre confiance en vous. Autant d’éléments nécessaires pour réussir à se dépasser et à atteindre ce que je considère être le but ultime du grimpeur : l’épanouissement.

JOURNÉES FALAISE / SAE

370 € / 410 CHF

• acquérir les bases physiques et tactiques de l'entraînement en escalade

​• savoir utiliser les méthodes d'entraînements utiles à ses propres points faibles

​• être capable d'auto-évaluer sa grimpe et d'identifier ses pistes de progrès

• acquérir les techniques de base du mental en escalade (respiration, concentration, imagerie mentale) pour se dépasser (peur, gestion du stress, confiance en soi)

Le lieu de rendez-vous est à définir.

Prix hors frais de déplacement.

DEMI-JOURNÉE EN SAE

200 € / 215 CHF

• acquérir les bases physiques et tactiques de l'entraînement en escalade

​• être capable d'auto-évaluer sa grimpe et d'identifier ses pistes de progrès

• acquérir les techniques de base du mental en escalade (respiration, concentration, imagerie mentale) pour se dépasser (peur, gestion du stress, confiance en soi)

Le lieu de rendez-vous est à définir.

Les demis-journées sont organisées selon mon emploi du temps.

410 € / 450 CHF

JOURNÉES FALAISE / SAE

• acquérir les bases physiques et tactiques de l'entraînement en escalade

​• savoir utiliser les méthodes d'entraînements utiles à ses propres points faibles

​• être capable d'auto-évaluer sa grimpe et d'identifier ses pistes de progrès

• acquérir les techniques de base du mental en escalade (respiration, concentration, imagerie mentale) pour se dépasser (peur, gestion du stress, confiance en soi)

• bénéficier d’un suivi par téléphone et e-mail pour une durée d’un mois.

Le lieu de rendez-vous est à définir.

Prix hors frais de déplacement.

PLANIFICATION PRÉPARATION PHYSIQUE

250 € / 260 CHF

3 JOURNÉES FALAISE / SAE

900 € / 970 CHF

• acquérir les bases physiques et tactiques de l'entraînement en escalade

​• savoir utiliser les méthodes d'entraînements utiles à ses propres points faibles

​• être capable d'auto-évaluer sa grimpe et d'identifier ses pistes de progrès

• acquérir les techniques de base du mental en escalade (respiration, concentration, imagerie mentale) pour se dépasser (peur, gestion du stress, confiance en soi)

• bénéficier d’un suivi par téléphone et e-mail sur une durée de 3 mois

Possibilité de réserver les 3 journées à la suite ou de les fixer librement sur une période de max. 6 mois.

Le lieu de rendez-vous est à définir.

Prix hors frais de déplacement.

• planification sur mesure suivant votre niveau : cela ne comporte pas d'entrainement en escalade, préparation physique uniquement

​• support pdf et vidéo

​• suivi par mails et téléphone durant la période d'entrainement.

Pour une durée de 3 mois

Les prix sont ajustés pour les groupes à partir de deux personnes sur demande.