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Format A4, 35 pages

Dans ce livret, vous trouverez des exercices généraux de préparation physique spécifiques à l’entraînement en l’escalade. Ce livret n’est évidemment pas exhaustif, il présente une sélection d’exercices, retenus pour leur bénéfice appliqué à notre sport et pour leur simplicité de réalisation. Vous ne trouverez que des exercices réalisables seul et avec peu de matériel. La plupart peuvent être réalisés chez vous avec les quelques accessoires présentés. Car travailler dans une salle de fitness avec des appareils de musculation n’est pas forcément idéal et optimisé pour notre sport sauf pour des entraînements ultra spécifiques ou pour le haut niveau.