Stage perfectionnement et performance à Saint léger du Ventoux du 08/03 au 10/03/2024

Gérer sa peur de la chute, apprendre à se dépasser, accepter les distractions venant perturber la concentration ou encore prendre des risques mesurés dans sa grimpe : voici autant de situations que nous allons mettre en œuvre lors de ce stage pour permettre au mental de laisser le corps s'exprimer pleinement et au lieu de le limiter !

Progresser en escalade demande en effet du physique, de la technique, du mental et de la tactique. C’est pourquoi nous vous donnerons des outils pour travailler sur ces différents points, le but étant de vous sortir de votre zone de confort et de vous aider à vous dépasser. À travers différents exercices physiques et mentaux, un grand nombre de méthodes et de techniques d'entraînement pour vos futures séances vous seront prodiguées. Vous pourrez alors continuer votre progression et atteindre vos objectifs en toute autonome.

Contenu du stage

Au programme lors de ces 3 jours :

• La méthodologie du travail d’une voie ;
• Réussir une voie à vue ;
• Les diverses méthodes d'entraînement dans les voies ;
• La tactique et la gestion d’une voie ;
• La respiration et le repos ;
• La lecture et l’imagerie mentale ;
• Le dépassement de soi, avec toutes les techniques d'entraînement associées ;
• La technique et la gestuelle ;
• La gestion de la peur de la chute et des exercices ;
• Des exercices de préparation physique ;
• La planification et l’atteinte d’un objectif ;
• Le mental en escalade.

Tarif : 395 €/ personne (encadrement + matériel si besoin).

Acompte de 120 € à verser 30 jours avant le stage.

Important: pour valider l'inscription, veuillez m'envoyer par mail la fiche d'inscription qui se trouve en bas de la page stage.

Modalités du stage

– Niveau minimum : 6b+/6c voie (après travail).

– Hébergement :

• Nous organiserons un maison Airbnb pour tous à Mollans-sur-Ouvèze ou à Buis-les-Baronnies. (les frais d'hébergement ne sont pas compris dans le tarif).
• Prévoyez également de faire vos courses avant d’arriver au stage.

– Communication & transport : un groupe WhatsApp avec tous les participants sera créé avant le stage pour vous transmettre des informations et vous permettre de covoiturer ensemble.

– Livrets théoriques fournis : exercices physiques et mentaux.