Stage perfectionnement et performance en Royans – Vercors avec Cédric Lachat et Caroline Minvielle du 12 au 14 Novembre.

Gérer sa peur de la chute, apprendre à se dépasser en acceptant ce qui se passe, prendre des risques mesurés dans sa grimpe : autant de situations que nous allons mettre en œuvre lors de ce stage de 3 jours pour permettre au mental de laisser le corps s'exprimer pleinement au lieu de le limiter !
Stage perfectionnement et performance en Royans – Vercors avec Cédric Lachat et Caroline Minvielle du 12 au 14 Novembre.

Heure et lieu

12 nov. à 09:00 – 14 nov. à 16:00
Saint-Jean-en-Royans, 390 Les Granges Buissières, 26190 Saint-Jean-en-Royans, France

À propos de l'événement

Progresser en escalade demande du physique, de la technique, du mental ainsi que de la tactique. Lors de ces 3 jours de stages nous allons te donner des outils pour travailler sur ces différents points et arriver à sortir de ta zone de confort et te dépasser.

Ne plus lâcher et réussir à se dépasser, arrêter de tout contrôler et prendre des risques mesurés, accepter les diverses distractions qui viennent perturber la concentration lors de sa grimpe ou encore gérer sa peur de la chute pour qu’elle ne soit plus une frustration.

Ce sont autant de situations que nous allons mettre en œuvre pour permettre au mental de laisser le corps s'exprimer pleinement au lieu de le limiter !

En passant par divers exercices physiques et mentaux, on te donnera un grand nombre de méthodes et techniques d'entraînement pour tes futures séances. Tu pourras alors continuer ta progression et atteindre tes objectifs de manière autonome.

Au programme lors de ces 3 jours :

  • Méthodologie du travail d’une voie
  • Réussir une voie à vue
  • Les diverses méthodes d'entraînement dans les voies
  • Tactique et gestion d’une voie
  • Respiration et repos
  • Lecture et imagerie mental
  • Dépassement de soi avec toutes les techniques d'entraînement associées
  • Technique et gestuelle
  • Gestion de la peur de la chute et exercice
  • Exercices de préparation physique
  • Planification et atteindre un objectif
  • Le mental en escalade

Niveau minimum 6b+ voie  (après travail)

Prix du stage 395 € / personne. (encadrement + matériel si besoin)

Livrets théoriques fournis : mental + exercices physiques

Programme


  • 54 heures 30 minutes

    Programme du stage

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