Stage perfectionnement et performance Royans - Vercors du 18/05 au 20/05/2024

Progresser en escalade demande du physique, de la technique, du mental ainsi que de la tactique. Lors de ces 3 jours de stages nous allons te donner des outils pour travailler sur ces différents points et arriver à sortir de ta zone de confort et te dépasser.

Ne plus lâcher et réussir à se dépasser, arrêter de tout contrôler et prendre des risques mesurés, accepter les diverses distractions qui viennent perturber la concentration lors de sa grimpe ou encore gérer sa peur de la chute pour qu’elle ne soit plus une frustration.

Ce sont autant de situations que nous allons mettre en œuvre pour permettre au mental de laisser le corps s'exprimer pleinement au lieu de le limiter !

En passant par divers exercices physiques et mentaux, on te donnera un grand nombre de méthodes et techniques d'entraînement pour tes futures séances. Tu pourras alors continuer ta progression et atteindre tes objectifs de manière autonome.

Au programme lors de ces 3 jours :

• Méthodologie du travail d’une voie
• Réussir une voie à vue
• Les diverses méthodes d'entraînement dans les voies
• Tactique et gestion d’une voie
• Respiration et repos
• Lecture et imagerie mental
• Dépassement de soi avec toutes les techniques d'entraînement associées
• Technique et gestuelle
• Gestion de la peur de la chute et exercice
• Exercices de préparation physique
• Planification et atteindre un objectif
• Le mental en escalade

Niveau minimum 6b+ voie  (après travail)

Prix du stage 395 € / personne. (encadrement + matériel si besoin)

Livrets théoriques fournis : mental + exercices physiques

Important: pour valider l'inscription, veuillez m'envoyer par mail la fiche d'inscription qui se trouve en bas de la page stage.

Modalités du stage

– Niveau minimum : 6b+ voie (après travail).

– Hébergement :

• C’est à vous d’organiser vos nuitées. Vous pouvez réserver un  hébergement au camping municipal de Saint-Jean-en-Royans (lien de  réservation : http://www.camping-saintjeanenroyans.com).
• Prévoyez également de faire vos courses avant d’arriver au stage.

– Communication & transport : un groupe WhatsApp avec tous les  participants sera créé avant le stage pour vous transmettre des  informations et vous permettre de covoiturer ensemble.

– Livrets théoriques fournis : exercices physiques et mentaux.